ダイエットに効果がある方法はたくさんあります。
あるあるで紹介されたダイエット方法や簡単にできるダイエット方法を色々集めてみました。
時には噂だけが先行してあまり効果のないダイエット方法や、やり方を間違うと体調を崩してしまうダイエット方法もあります。
そんなダイエット方法もわかりしだい書いていきます。
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チョコレート＆ココアのダイエットの効果は？ チョコレートダイエットは、カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることで、満腹中枢を刺激させるダイエット方法です。 チョコレートダイエットは、楠田恵理子さんの本で有名になりました。 チョコレートダイエットのダイエットの効果は、 １、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲が抑えられる ２．カカオに含まれるタンニンや食物繊維による便秘予防の効果...
バランスボールチェアをお探しですか？ バランスボールチェアは、座っているだけで脊髄の位置を自然に矯正しながらバランストレーニングが行えるというダイエットグッズです。 バランスボールチェアとは、イスに直径５０ｃｍのバランスボールがセットされているものです。 バランスボールだけだとバランスをとるのがなかなかむずかしいのですが、バランスボールチェアだとバランスを崩しても転ぶ心配もありません。 バランスボ...
簡単なダイエット方法をお探しですか？ 簡単ダイエットは、ダイエットが長く続かないという人や、エクササイズが苦手という人にぴったりのダイエット方法です。 今回は「ヘソさすり」という簡単ダイエット方法のなかでもやせ効果がＵＰする方法のご紹介です。 この方法は、雑誌やＴＶでご活躍されているアスカ鍼灸治療院院長の福辻鋭記先生考案の方法です。 この簡単ダイエットは、おヘソの周りをマッサージして代謝を高め、老...
内臓脂肪ダイエット方法とは？ 内臓脂肪ダイエット方法のひとつに、脂肪を吸着して体外に排出する「キノコキトサン」を摂取するという方法があります。 内臓脂肪が蓄積すると、様々な病気が発症しやすくなるメタボリック症候群になってしまいます。 このメタボリック症候群になると、動脈硬化や心臓病になるリスクは、健康な人に比べて数十倍も高いということが判明しているそうです。 内臓脂肪ダイエットで、内臓脂肪の状態を...
簡単なダイエット方法をお探しですか？ 簡単ダイエットは、ダイエットが長く続かないという人や、ハードなエクササイズが苦手という人にぴったりのダイエット方法です。 今回は「ヘソさすり」というユニークな簡単ダイエットの方法のご紹介です。 この方法は、雑誌やＴＶでご活躍されているアスカ鍼灸治療院院長の福辻鋭記先生考案の方法です。 この簡単ダイエットは、おヘソの周りをマッサージして代謝を高め、老廃物や脂肪を...
ダイエットエンドのダイエット効果について ダイエットエンドというのを聞いたことありますか？ 「ダイエットエンド」というのは、ダイエットマシーンのことなんです。 ダイエットエンドに１０分間立っているだけで、有酸素運動、無酸素運動の効果が得られるという夢のようなマシーンです。 ダイエットエンドのダイエット効果は、 ・１日１回１０分間で有酸素運動、無酸素運動の効果が得られる ・部分やせができる ・...
簡単なダイエット方法をお探しですか？ 簡単ダイエットは、食事制限やハードな運動をしないで簡単にやせるダイエット方法です。 簡単ダイエットは、ダイエットが長く続かないという人や、ハードなエクササイズが苦手という人にぴったりのダイエット方法です。 今回は「ヘソさすり」というユニークな簡単ダイエットの方法のご紹介です。 この方法は、雑誌やＴＶでご活躍されているアスカ鍼灸治療院院長の福辻鋭記先生考案の方...
簡単なダイエット方法をお探しですか？ 簡単ダイエットは、食事制限をせずハードな運動もしないで簡単にやせるダイエット方法です。 簡単ダイエットは、ダイエットがなかなか続かないという人や、ハードなエクササイズが苦手という人にぴったりのダイエット方法です。 今回は「ヘソさすり」というネーミングもユニークな簡単ダイエットのご紹介です。 この方法は、雑誌やＴＶでご活躍されているアスカ鍼灸治療院院長の福辻鋭記...
おなかウォーカーをお探しですか？ おなかウォーカーは、ワコールの人間科学研究所が開発した、身につけて歩くとお腹引き締め効果があるというダイエットグッズです。 おなかウォーカーは、見た目はガードルですが、腰の脇からお尻にかけてＹ字型に強度の高い樹脂プリント素材を使用しています。 おなかウォーカーをはいて歩くときには、普段より腰を大きくひねることになり腹筋の活動量がＵＰします。 おなかウォーカーは...
ダイエットレシピ ＜とろ〜りホットチョコドリンク＞ ダイエットレシピ＜とろ〜りホットチョコドリンク＞で、脂肪の燃焼を促進して便秘も解消しましょう。 今回ご紹介するダイエットレシピは、カカオ９９％のチョコレートを使ったホットチョコドリンク。 ポリフェノールと食物繊維を含むカカオ９９％のビターチョコレートの作用で、便秘解消に効果があります。 シリアルが入るので、さらに食物繊維やミネラル類、やせる効果を...
スリムソニックスパ スリムソニックスパは、「毎秒100万回」のミクロマッサージ波でフェイスラインやボディの脂肪やセルライトに働きかけ部分やせができるというダイエットグッズです。 スリムソニックスパは、お風呂で使用できるコードレスで防水の超音波マシン。 スリムソニックスパは、お風呂で使用するとジェルを使わなくてもＯＫでとてもラクです！ 温まって血行が促進された状態で使用するので代謝がＵＰし、脂肪燃焼...
ダイエットレシピ ＜ホットシリアルでやせよう！＞ ダイエットレシピ＜ホットシリアル＞で、体を温めて代謝をＵＰさせましょう。 シリアルは、牛乳などをかければすぐに食べられる手軽な食品でダイエットレシピとしてもオススメです。 このかける牛乳をホットにすると体を内側から温め、ダイエットを妨げる冷えを予防して代謝を高め、余分な脂肪をためにくくなるという効果が期待できます。 ホットシリアルのメリットは、ただ...
岩盤浴マット 岩盤浴マットは、自宅で手軽に岩盤浴ができるというダイエットグッズです。 岩盤浴とは、天然鉱石の上にバスタオルなどを敷いて横たわり、サウナ以上の発汗作用を得られるお湯を使わないお風呂の事をいいます。 岩盤浴マットに含まれる天然鉱石は、数億年前の海底火山の噴火によって地球のマグマが噴出し急冷却してできた火山性深海石で、多くのミネラル物質を含み遠赤外線を大量に放出します。 岩盤浴マットは体...
バランスボールをお探しですか？ バランスボールは、身体のゆがみを矯正しながらエクササイズを行い、太りにくく痩せやすい体質にするというダイエットグッズです。 バランスボールとは、一般的に直径５０ｃｍ〜６０ｃｍの弾力性のあるフィットネスボールのことです。 バランスボールを使ってバランス感覚を鍛えながらエクササイズを行うと、生活習慣で身についてしまった体のゆがみを矯正することができます。 バランスボール...
骨盤たたきダイエット方法 骨盤たたきダイエットでゆがみを矯正して体のたるみをなくし、スッキリ痩せましょう！ 前回の骨盤のゆがみチェックで、Ｃの骨盤が前後にずれているとわかった人には、細めの体でも下腹がポッコリ出ている人が多いそうです。 骨盤が前後に傾くと開き気味になり、内臓が下腹の位置で前にでてしまいます。 さらに、ずれた骨盤でバランスをとろうとするために頭が前後に傾いて姿勢が悪くなることも下腹が...
骨盤たたきダイエット方法 骨盤たたきダイエットでゆがみを矯正して体のたるみをなくし、スッキリ痩せましょう！ 前回の骨盤のゆがみチェックで、Ｂの左右にずれているとわかった人は、ウエストにくびれのないずんどう体型になり、左右どちらかの肩やお尻がさがってしまいます。 骨盤たたきダイエットで左右のずれが矯正されると、くびれができ、さらにお腹まわりの血液やリンパの流れが良くなるのでウエストまわりがスッキリし...
骨盤たたきダイエット方法 骨盤たたきダイエットでゆがみを解消して体のたるみをなくし、スッキリ痩せましょう！ 前回の骨盤のゆがみチェックで、Ａの左右どちらかに骨盤がねじれているとわかった人は、太ももを中心とした下半身が太りやすいタイプです。 そのために、血液やリンパの流れが滞りむくみや冷えが進行して太ももに贅肉がつきやすくなってしまいます。 骨盤たたきダイエットで骨盤のねじれが矯正されるとむくみが解...
骨盤たたきダイエット方法 骨盤たたきダイエットでゆがみを解消して体のたるみをなくし、スッキリ痩せましょう！ 骨盤がゆがんでいると下腹部の臓器が圧迫されて、排泄や水分の代謝が低下します。 そのために、血液やリンパの流れが滞りむくみや冷えが進行して下半身がたるんでしまいます。 ゆがみは人それぞれです。 自分のゆがみのタイプを知り、それにあった方法で骨盤を正常な位置に調整しましょう。 骨盤のゆがみチェッ...
美整体骨盤ステッパーというのをご存知ですか？ 美整体骨盤ステッパーとは、ステップするだけで大腰筋、骨盤、股関節、骨盤周辺の筋肉が鍛えられ、骨盤の歪みを矯正して下半身をシェイプアップするというダイエットグッズです。 「美整体」とは、芦屋のレディース専門整体サロンの納富院長が独自に編み出した美容整体法です。 この整体法は、中国整体、カイロプラクティック、タイ式マッサージなどの施術法を取り入れたものです...
ビリーズブートキャンプというのをご存知ですか？ ビリーズブートキャンプとは、「ビリーバンド」というダンベルと同様の負荷をかけてエクササイズを行うというダイエットグッズを使ったダイエットプログラムです。 ビリーズブートキャンプは、米海軍エリート養成プログラムの専属トレーナーを務めてきたビリー・ブランクスが独自に開発したエクササイズ。 ビリー・ブランクスは、ハリウッドスター、アスリート、数多くのセレブ...
ミラクルスティックとは？ ミラクルスティックは、指圧効果による刺激でダイエットをするというダイエットグッズです。 ミラクルスティックは、「ミラクルシェイプ」というダイエット番組で紹介された最新のダイエットグッズです。 ミラクルスティックは、細長いひょうたんのような形。 この形は、背骨が頭を支えるために自然に湾曲した「生理湾曲」にフィットするためのものです。 ミラクルスティックの表面には、アキュポ...
簡単なダイエット方法をお探しですか？ 簡単ダイエットは、食事制限をせずハードなエクササイズもしないで簡単にやせるダイエット方法です。 ダイエットは、食事制限をしたり、ハードなエクササイズをしたりして体脂肪を燃やす、そして少しくらい辛くてもがんばらなくちゃ、とかなりのストレスを伴います。 簡単ダイエットは、そんなストレスを伴わずにちょっとの工夫で簡単にダイエットを成功させる方法です。 今回は「指しば...
簡単なダイエット方法をお探しですか？ 簡単ダイエットは、食事制限をせずハードなエクササイズもしないで簡単にやせるダイエット方法です。 ダイエットは、食事制限をしたり、エクササイズをしたりして体脂肪を燃やす、そして少しくらい辛くてもがんばらなくちゃ、とかなりのストレスを伴います。 簡単ダイエットは、そんなストレスを伴わずにちょっとの工夫で簡単にダイエットを成功させる方法です。 今回は指しばりダイエッ...
簡単なダイエット方法をお探しですか？ 簡単ダイエットは、食事制限をせずハードな運動もしないで簡単にやせるダイエット方法です。 ダイエットは、食べたいのをガマンする、ハードな運動をして体脂肪を燃やす、そしてやせるためには少しくらい辛くてもがんばらなくちゃ、とかなりストレスを伴います。 簡単ダイエットは、そんなストレスを伴わずにちょっとの工夫で簡単にダイエットを成功させる方法です。 今回は指しばりダイ...
美尻岩盤浴クッション 美尻岩盤浴クッションは、岩盤浴の効果と骨盤を補正するダブルの効果を利用して、ヒップアップ＆小尻効果を高めるというダイエットグッズです。 岩盤浴とは、もうご存知かと思いますが、天然の鉱石の上にバスタオルなどを敷いて横たわり、サウナ以上の発汗作用を得られるお湯を使わないお風呂の事をいいます。 ブラックシリカという天然鉱石は、常温で強力な遠赤外線を放出している事でよく知られ、岩盤浴...
簡単なダイエット方法をお探しですか？ 簡単ダイエットは、食事制限をせず、ハードな運動もしないで簡単にやせるダイエット方法です。 ダイエットというと、食べたいのをガマンする、ハードな運動をして体脂肪を燃やす、そしてやせてキレイになるために少しくらい辛くてもがんばらなくちゃ、とかなりストレスを伴います。 簡単ダイエットは、そんなストレスを伴わずにチョッとの工夫で簡単にダイエットを成功させる方法です。 ...