骨盤たたきダイエット ： 骨盤のゆがみチェック！
骨盤たたきダイエット方法
骨盤たたきダイエットでゆがみを解消して体のたるみをなくし、スッキリ痩せましょう！
骨盤がゆがんでいると下腹部の臓器が圧迫されて、排泄や水分の代謝が低下します。
そのために、血液やリンパの流れが滞りむくみや冷えが進行して下半身がたるんでしまいます。
ゆがみは人それぞれです。
自分のゆがみのタイプを知り、それにあった方法で骨盤を正常な位置に調整しましょう。
骨盤のゆがみチェック！
・床にビニールテープなどで横５０ｃｍ×縦３０ｃｍの長方形を描きます。
・横線の中央に縦線を描き、中央線をはさんで立ちます。
・目を閉じて数を数えながらその場で５０歩足踏みをします。
・５０歩足踏みをしたら目を開けて、足の位置を確認してください。
Ａ．右回りか左回りに体が回転してずれた・・・回転した方へ骨盤がねじれているタイプ。
足がワク外に出ていたら左右や前後のずれも混ざったタイプです。
Ｂ．足が右か左のワク外へ出ていた・・・骨盤の高さが左右違ったタイプ。
ウエストのくびれが目立たず、左右どちらかの肩やお尻が下がっていませんか？
Ｃ．足がワクの前後に出ていた・・・骨盤が前後にずれているタイプ。
下腹がぽっこり出ていたり、お尻がタレ気味ではありませんか？
あなたはどれにあてはまりますか？
これがわかればあなたの骨盤たたきダイエット方法がわかります。
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