ダイエットに効果があるのは？

内臓脂肪ダイエット方法とは？

内臓脂肪ダイエット方法のひとつに、脂肪を吸着して体外に排出する「キノコキトサン」を摂取するという方法があります。

内臓脂肪が蓄積すると、様々な病気が発症しやすくなるメタボリック症候群になってしまいます。
このメタボリック症候群になると、動脈硬化や心臓病になるリスクは、健康な人に比べて数十倍も高いということが判明しているそうです。
内臓脂肪ダイエットで、内臓脂肪の状態を改善し、メタボリック症候群にならないようにしたいものですね。

そこで「キノコキトサン」です。
最近、キノコキトサンという成分が体にたまった脂肪だけを強力に吸着して、体外に排泄するということがわかりました。
「キトサン」という成分は、エビやカニに含まれているということがよく知られているかと思います。
キノコキトサンは、キノコの中でも、「えのきだけ、しいたけ、まいたけ」の３種類のキノコに含まれています。
これらを１日に約１５ｇずつ毎日摂取した場合、体重・体脂肪が減少したというデータがあります。

キノコキトサンのダイエットの効果は、
　・体内に入ると腸内にとどまって脂肪を“待ち伏せする”。
　・すりつぶしたキノコキトサンは脂肪吸着効果が高い。
　　粉末状になるまですりつぶすと、多くの成分が出て効率よく体に取り込め、ダイエットの効果も上がるということです。
　・脂肪燃焼を促進
　・総コレステロール・中性脂肪を低下させる働き
などがあります。

＜粉末キノコ（キノコキトサン）の作り方＞
　１．えのきだけ、しいたけ、まいたけをザルなどに入れて１日天日干しをする。
　２．１のキノコを耐熱皿に広げてラップをせずにレンジ（５００Ｗの場合）で３０秒加熱する。
　３．２をすり鉢で粉末状になるまでする。

内臓脂肪ダイエット方法として、
　・炭水化物や脂質を摂るときに粉末キノコ（キノコキトサン）を一緒に食べます。
　　ご飯や天ぷら、フライ、炒め物などにサッとひとふりしてからどうぞ。
　・また、味噌と混ぜると大豆サポニンという成分がキノコキトサンの働きを助けるので味噌汁にもオススメです。
　　風味が良くなって、ダイエットの効果もあるということは「一石二鳥」ですね。
　・食べる前に両肩を回す運動を軽くして、脂肪燃焼効果を助けましょう。

粉末キノコ（キノコキトサン）を自分で作る時間がないという忙しい方や面倒という方は、通販でも購入できます。
楽天のショップからでも購入できるので、そちらを覗いてみてください。

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