簡単ダイエット ： 指しばりでウエスト引き締め ： ダイエット方法
簡単なダイエット方法をお探しですか？
簡単ダイエットは、食事制限をせず、ハードな運動もしないで簡単にやせるダイエット方法です。
ダイエットというと、食べたいのをガマンする、ハードな運動をして体脂肪を燃やす、そしてやせてキレイになるために少しくらい辛くてもがんばらなくちゃ、とかなりストレスを伴います。
簡単ダイエットは、そんなストレスを伴わずにチョッとの工夫で簡単にダイエットを成功させる方法です。
今回は「指しばり」ダイエットのご紹介です。
「指しばり」とは手や足の指を重ねて３分間ヘアゴムでしばるだけの簡単ダイエットです。
この方法は、鍼灸師の松永みち子先生考案の方法です。
指をしばることで、筋肉のゆがみを矯正し部分的な引き締め効果が得られるということです。
ヘアゴム２本を用意します。
１．手の中指と薬指を交差させる。
中指の第１関節（指先に近い関節）に薬指の第１関節が重なるように指を重ねる。
２．交差させた２本の指を固定するように薬指の第２関節のところで２〜３重に巻く。
３分間そのままにする。
両手を同様に行う。
注意事項
・指をしばっている時間は１回３分間。
次に行うまで１時間はあけましょう。
・筋肉がリラックスしているお風呂上りがオススメです。
・指先が紫色にならないようにゆったりとしばる。
指にくびれができるのはＮＧだそうです。
・妊娠中の人や高血圧の人、飲酒をしたときはやらないように。
指しばりダイエットは１日に何回行ってもいいそうです。
ＴＶを見ながら、音楽を聴きながらもＯＫ！
「超」がつくくらい簡単ダイエットです。
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