バランスボール ： ダイエットグッズ
バランスボールをお探しですか？
バランスボールは、身体のゆがみを矯正しながらエクササイズを行い、太りにくく痩せやすい体質にするというダイエットグッズです。
バランスボールとは、一般的に直径５０ｃｍ～６０ｃｍの弾力性のあるフィットネスボールのことです。
バランスボールを使ってバランス感覚を鍛えながらエクササイズを行うと、生活習慣で身についてしまった体のゆがみを矯正することができます。
バランスボールを使ったエクササイズのダイエット効果は
１．ゆがみの矯正・・・血流が良くなり基礎代謝がＵＰする
２．脂肪燃焼効果・・・一度にいろいろな筋肉が連動し有酸素運動の効果がＵＰする
３．他に、腰痛・肩こり・冷え性を緩和する効果
などがあげられます。
バランスボールには、いろいろなサイズがあります。
・55㎝・・・適応身長 約150～165cm
・65㎝・・・適応身長 約165～180cm
・75㎝・・・乗ることよりもわき腹や背中をシェイプアップするボール
・20～30㎝・・・投げる、蹴る、握る、つかむなどリハビリや基礎トレーニング用
・カプセル型やピーナッツ型の筋力トレーニング用
バランスボールは、テレビを見ながら座っているだけでもエクササイズ効果があります。
バランスボールは、家にいながら空いた時間を利用してエクササイズができるので人気があります。
バランスボールは通販でも購入できます。
楽天のショップからでも購入できますので、そちらを覗いてみてください。
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