ダイエットに効果があるのは？

ＦＩ値ダイエット効果とは？ ＦＩ値ダイエットとは、ＦＩ値が低い食品を食べることでダイエットを行うというダイエット方法です。 ＦＩ値とは、食品１００ｇのカロリーを食物繊維量で割った繊維指数のこと。 第６の栄養素といわれる食物繊維は、ダイエットに効果的な働きをします。 食物繊維には、水溶性と不溶性の２種類があり、水溶性１：不溶性２の比率が腸を活性化する黄金の比率といわれているそうです。 ＦＩ値ダイエッ...

ＦＩ値ダイエットとは？ ＦＩ値ダイエットとは、ＦＩ値が低い食品を食べることでダイエットを行うというダイエット方法です。 ＦＩ値とは、ファイバーインデックス値のことで食品１００ｇのカロリーを食物繊維量で割った繊維指数のことです。 これは松生クリニック院長、松生恒夫先生が考案したものです。 ＦＩ値が小さいほどカロリーが低く食物繊維が豊富な食材ということです。 食物繊維は、コレステロール値や血糖値を下げ...