ダイエットレシピ <とろ〜りホットチョコドリンク>
ダイエットレシピ<とろ〜りホットチョコドリンク>で、脂肪の燃焼を促進して便秘も解消しましょう。
今回ご紹介するダイエットレシピは、カカオ99%のチョコレートを使ったホットチョコドリンク。
ポリフェノールと食物繊維を含むカカオ99%のビターチョコレートの作用で、便秘解消に効果があります。
シリアルが入るので、さらに食物繊維やミネラル類、やせる効果を高めるビタミンB群を多く摂ることができます。
温かなシリアルを食べると、体が温まり血行が良くなって代謝がUP、脂肪の燃焼を促進します。
ダイエットレシピでも、チョコレート味のものはうれしいですね。
とろりとしているので満足感もあります。
ダイエットレシピ:とろ〜りホットチョコドリンク(328kcal)の作り方
<材料>
・チョコレート味のシリアル・・・20g
・玄米などのシリアル・・・20g
・カカオ99%のビターチョコレート・・・12g
・牛乳・・・1カップ
<作り方>
1.チョコレートを細かく刻んでおきます。
2.鍋に牛乳とシリアルを入れて弱火にかけます。
3.かき混ぜながら温めて、シリアルが溶けてひと煮立ちしたら日を止めます。
4.そこへ1の刻んだチョコレートを加えて混ぜ、溶けたらカップに注いでできあがり!
カカオ99%のチョコレートを使うので甘くありません。
シリアルと牛乳の甘さのみでちょっとものたりない・・・という方は、ハチミツを少しだけ加えてもいいでしょう。
(その場合カロリーの数値が少し高くなりますが・・・。)
ダイエットレシピとして、おやつや朝食がわりにどうぞ!
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