ダイエットに効果があるのは？

豆腐ダイエットとは？ 豆腐ダイエットとは、夕食に豆腐を食べ、食後に30分ほど歩くというダイエット方法です。 豆腐ダイエットは、夕食に豆腐を食べるのですが、豆腐料理を食べる方法と、ご飯を豆腐に置き換える方法とがあります。 １．豆腐料理を食べる方法 　・湯豆腐、寄せ豆腐、冷奴など、一般的な豆腐料理を食べます。 　・いずれのメニューでも、豆腐を多めに食べてその分ご飯を減らすようにします。 　　ご飯は、い...