チョコレート＆ココアのダイエットの効果は？
チョコレートダイエットは、カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることで、満腹中枢を刺激させるダイエット方法です。
チョコレートダイエットは、楠田恵理子さんの本で有名になりました。
チョコレートダイエットのダイエットの効果は、
１、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲が抑えられる
２．カカオに含まれるタンニンや食物繊維による便秘予防の効果
３．カカオポリフェノールの甲状腺ホルモンを分泌させる働きによる血流の促進、基礎代謝ＵＰ
などがあげられます。
チョコレートダイエットは、チョコレートに含まれるカカオマスの成分を利用したダイエット方法です。
ですから、カカオ含有率70％以上のチョコレートの他にココアを摂ることも同じようなダイエットの効果が期待できます。
チョコレートやココアの原料はカカオ豆で、その加工過程でできるのがカカオマスです。
カカオマスに砂糖、ミルク、ココアバターを加えて練って風味を出して熟成させたものがチョコレート。
カカオマスから一定量のココアバターを分離し固まりを細かい粒子にしたのがココアパウダーです。
調整ココアは、ココアパウダーに砂糖や粉乳を加えたものなので、ダイエットに効果があるのは純度の高い純ココアまたはピュアココアです。
では、あらためてチョコレート＆ココアのダイエットの効果です。
・カカオポリフェノールによる血行促進、脂肪燃焼効果
・テオブロミンによるストレス緩和効果、満腹中枢への刺激
・抗酸化作用による活性酸素を除去して肌トラブルの改善
・豊富な食物繊維による便秘の改善や老廃物の排出
・ビタミンやミネラルが豊富
・デトックス効果
などなど・・・。
体にいいことばかりですね。
チョコレート＆ココアのダイエットの効果をフルにいかして、
チョコレートダイエットを始めませんか？
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