簡単なダイエット方法をお探しですか？
簡単ダイエットは、ダイエットが長く続かないという人や、ハードなエクササイズが苦手という人にぴったりの
ダイエット方法です。
今回は「
ヘソさすり」というユニークな簡単ダイエットの方法のご紹介です。
この方法は、雑誌やＴＶでご活躍されているアスカ鍼灸治療院院長の福辻鋭記先生考案の方法です。
この簡単ダイエットは、おヘソの周りをマッサージして代謝を高め、老廃物や脂肪を排出しやすして、ダイエットの効果を高めるというものです。
簡単ダイエット「ヘソさすり」の方法です。
１．乳び槽（にゅうびそう）を押しましょう・・・効果を高めるため。
乳び槽とは・・・おヘソからみぞおちの少し下のあたりまでの、ちょうど手のひらくらいの大きさのところです。
ここには、下半身から流れてきたリンパ液や腸管から流れてきたリンパ液が集中しています。
Ａ．乳び槽のあたりに両手を重ねて息を吐きながらゆっくり押す。
Ｂ．つぎに、息を吸いながら離す。これを７回または、奇数回を繰り返す。
２．手のひらでおヘソの周りをマッサージ・・・血流を良くして代謝ＵＰ。
Ａ．左右の手のひらを重ねておヘソの周りを時計回りにマッサージする。５０回。
（行っているうちに血行が良くなり、お腹が温まってきます。）
３．お腹の贅肉をつまむ・・・脂肪燃焼効果ＵＰ。
Ａ．親指の指先とそれ以外の４本の指先で、お腹の脂肪をつまんでは離して時計回りに移動させる。
お腹全体をまんべんなく行う。
Ｂ．両手でジャンケンのグーをつくりお腹の脂肪を、背中のほうへ向かってこするようにマッサージする。
わき腹もこするように行う。３０回。
簡単ダイエット「ヘソさすり」のダイエットの効果は、
・全身の血液やリンパの流れが良くなる・・・内臓の働きが活性化、代謝がＵＰする。
・老廃物や脂肪の排出を促進してやせやすくなる。
・お腹引き締め効果。
・便秘やむくみ、冷え性、肩こりなどの改善。
・美肌効果が期待できる。
などがあげられます。
注意点
・食後１時間はあけて行いましょう。
・就寝前や朝起きたときが効果的。立って行っても座って行ってもＯＫです。
・妊娠中、生理中、飲酒後、体調の悪いときは行わないように。
あなたも簡単ダイエット「
ヘソさすり」を行ってみませんか？
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