ダイエットに効果があるのは？

有酸素運動の方法とは？ 有酸素運動はダイエット効果が高いことでいろいろと取り上げられていますが、有酸素運動の方法はたくさんあります。 この有酸素運動はどういうものかというと・・・ 有酸素運動とは、酸素を十分に取り入れて細胞に酸素を送り込み、その酸素によって体内の脂肪を燃焼させてエネルギーを発生させる運動のことで、少し息がはずむくらい（会話ができる程度）の運動です。 この有酸素運動によって脂肪が燃え...

有酸素運動のダイエット効果とは？ 有酸素運動はダイエットにとても効果があるということで取り上げられていますが、この有酸素運動はどういうものかというと・・・ まず、運動は「無酸素運動」と「有酸素運動」とに分けられます。 「無酸素運動」とは、エネルギーを発生させるのに基本的に酸素を必要せず、瞬発力などを必要とする激しい運動のことをいいます。 筋肉中のグリコーゲンを燃焼させることによって、エネルギーを発...