ダイエットに効果がある方法はたくさんあります。
あるあるで紹介されたダイエット方法や簡単にできるダイエット方法を色々集めてみました。
時には噂だけが先行してあまり効果のないダイエット方法や、やり方を間違うと体調を崩してしまうダイエット方法もあります。
そんなダイエット方法もわかりしだい書いていきます。
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内臓脂肪ダイエット方法 お尻引き締め運動とは？ 内臓脂肪ダイエット方法としては、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングが効果的です。 内臓脂肪は、運動によって燃焼させると解消できますが、女性と男性ではその脂肪の落ち方がちがうそうです。 女性のお尻には、皮下脂肪がつきやすくやがてセルライトへと変化します。 セルライトは、通常の脂肪よりも落ちにくいのが特徴です。 この内臓脂肪ダイエ...
内臓脂肪ダイエット方法 ねじり腹筋運動とは？ 内臓脂肪ダイエット方法として、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたサーキットトレーニングが効果的です。 内臓脂肪は、運動によって燃焼すると解消できますが、男性と女性では脂肪の落ち方がちがうそうです。 女性は、腹筋をひねることでお腹周りの筋肉が鍛えられ下腹が引き締まります。 この内臓脂肪ダイエット方法のねじり腹筋運動は、お腹の内臓脂肪・皮下脂肪を落として...
モデルウォークスリム（ゲルマニウム）とは？ モデルウォークスリム（ゲルマニウム）とは、正しいウォーキングを意識させ、 正しい筋肉を使って歩けるように作られた、シェイプアップ用足指リング（ダイエットグッズ）です。 歩き方が歪んでいると、腰痛や肩こりを引き起こしたり、むくみやたるみの原因になることもあります。 また、見た目にもいい印象を与えないですよね。 モデルウォークスリムは、足の指に装着して歩く...
産後ダイエットは産後６ヶ月がチャンスです！ 産後ダイエット方法は簡単なダイエット方法です。 産後は、誰でも早く元の体型に戻りたいと思いますよね。 出産のためについた脂肪は、産後６ヶ月までは落としやすいのですが、それ以降は落ちにくくなるそうです。 産後ダイエットを行うのには、産後１ヶ月から産後６ヶ月までの間と考えるのがいいでしょう。 無理なダイエットをすると、基礎代謝を低下させたり体調を崩したりする...
産後ダイエットは産後６ヶ月がチャンスです！ 産後ダイエット方法は簡単なダイエット方法です。 産後は、誰でも早く元の体型に戻りたいと思いますよね。 出産のために身体についた脂肪は、産後６ヶ月までは落としやすいのですが、それ以降は落ちにくくなるそうです。 産後ダイエットを行うのには、産後１ヶ月から産後６ヶ月までの間と考えるのがいいでしょう。 無理なダイエットをすると、基礎代謝を低下させたり体調を崩した...
産後ダイエットは産後６ヶ月がチャンスです！ 産後ダイエット方法は簡単なダイエット方法です。 産後は、誰でも早く元の体型に戻りたいですよね。 産後は特に、無理なダイエットをすると、基礎代謝を低下させたり体調を崩したりしていまい、太りやすい体質にもなります。 そこで、産後ダイエットは、妊娠中に衰えた筋力、筋肉を取り戻して、産後の開いた骨盤を締めることをポイントにしてみましょう。 基礎代謝量を妊娠前...
産後ダイエットは６ヶ月がチャンスです！ 産後ダイエット方法はそんなにむずかしいダイエット方法ではありません。 産後は早く元の体型に戻さなきゃ！と誰でもが思いますよね。 無理なダイエットをすると、体調を崩したり基礎代謝を低下させたりで、太りやすい体質にもなってしまいます。 そこで、産後ダイエットとしては、妊娠中に衰えた筋力、筋肉を取り戻す筋力回復と、お産で開いた骨盤を締めることをポイントにしてみま...
ゲルマニウムスパッツとは？ ゲルマニウムスパッツは、ゲルマニウムをコーティングした繊維で作った、身につけるだけで下半身を集中してダイエットできるというダイエットグッズです。 ゲルマニウムには、電流バランスを調整して、自然治癒力を引き出し新陳代謝を促す効果がある、と言われています。 ゲルマニウムの特徴は、温度が３２℃を超えると大量のマイナスイオンを放出するということです。 人間の体温は通常３６℃...
ゲルマニウムリングとは？ ゲルマニウムリングは、身に付けるだけでイオンバランスを整え、新陳代謝を促進させてダイエット効果を高めるというダイエットグッズです。 ゲルマニウムは近年、あの「ルルド」の水に通常よりも多く含まれていることが、分析の結果判明しました。 ゲルマニウムは、人間の本来持っている、自然治癒力を引き出し、正常な新陳代謝を促す効果がある、電流バランスを調整すると言われています。 ゲル...
骨盤矯正ベルトをお探しですか？ 骨盤矯正ベルトは、骨盤の歪みを矯正して、正しい位置へと導く手助けをしてくれるダイエットグッズです。 骨盤に歪みが生じるといろいろな症状がでてきます。 ・肩こり、腰痛、偏頭痛、膝痛など ・基礎代謝が落ち、太りやすく痩せにくくなる ・Ｏ脚や下腹ぽっこりの体型になる などなど・・・。 骨盤矯正ベルトは、その骨盤の歪みを補正してくれます。 骨盤矯正ベルトには、種類があ...
骨盤矯正ダイエットをご存知ですか？ 骨盤矯正ダイエットとは、骨盤の歪みや開きを矯正して痩せやすい体にするというダイエット方法です。 骨盤が歪んでいたり開いていたるすると、内臓が下腹部に押しやられて代謝活動を低下させてしまいます。 その結果、太りやすい体質になったり、便秘や生理不順、むくみや腰痛が起こってきたりします。 骨盤矯正ダイエットは、整体院で施術してもらう他に、骨盤矯正ベルトやクッション、サ...
シェイプアップシューズとは？ シェイプアップシューズとは、履いて歩くだけで短時間で下半身の体脂肪が燃焼するというダイエットグッズです。 シェイプアップシューズは、普通のスニーカーの３〜４倍の重さがあり、履いて歩くだけで下半身の筋肉が鍛えられます。そのことにより、ウォーキングの運動量をＵＰさせ、下半身の体脂肪が燃焼してひきしまり、美脚効果が得られるダイエットシューズです。 シェイプアップシューズは、...
サラダうどんをつくろう！ サラダうどんは、冷たいうどんにお好みの野菜・卵・ツナ・肉などをのせてつゆをかけるだけのダイエットメニューです。 サラダうどんは、ヘルシーで消化が良くダイエットにも最適です。 サラダうどんにかけるつゆや具をかえるだけで、和風、洋風、中華風とバリエーションが楽しめます。 うどん１玉は約２２０ｇあり、２３１キロカロリーです。 サラダうどんの、うどんの量を２/３に減らして野菜...
ゲルマニウム入浴剤 ゲルマニウム入浴剤は、ゲルマニウム温浴を自宅で楽しめる入浴剤で、それを入れたお湯に入ることでダイエット効果が高まるというダイエットグッズです。 ゲルマニウム入浴剤は、ゲルマニウムの特性を生かして健康維持とダイエットをサポートするために、ゲルマニウムを使用した健康入浴剤です。 ゲルマニウム入浴剤の多くが、デトックス（毒だし）を目的としたものになります。 ゲルマニウム入浴剤を入れて...
ゲルマニウム温浴ボール ゲルマニウム温浴ボールは、有機ゲルマニウムを球状にしたもので、それを入れたお湯に入ることでダイエット効果が高まるというダイエットグッズです。 ゲルマニウムは、１８８５年にドイツのウインクラー博士によって発見された元素です。 「無機ゲルマニウム」と「有機ゲルマニウム」があり、ゲルマニウム温浴には「有機ゲルマニウム」が使われます。 有機ゲルマニウムの特徴として、次のようなものが...
テンテンベルトとは？ テンテンベルトは、痩せたい部分に巻いて振動を与え、有酸素運動に近い運動効果よってダイエットするというダイエットグッズです。 テンテンベルトは、ＴＶショッピングや通販でヒットしている商品。 テンテンベルトは、毎日１０分間の振動運動でボディがスリムになるというダイエットベルトです。 テンテンベルトは、お腹や太もも、背中、二の腕、ふくらはぎなど、気になる部分に巻いてスイッチを入れ...
ゲルマニウムシェイプリングとは？ ゲルマニウムシェイプリングは、足の親指にはめるだけで、新陳代謝を活発化させダイエットするというダイエットグッズです。 ゲルマニウムシェイプリングは、ダイエットリングにゲルマニウム温浴効果をプラスしたもの。 ゲルマニウムには、温度が３２℃を超えると大量のマイナスイオンを放出するという特徴があります。 人間の体温は通常３６℃以上なので、触れているだけで「ゲルマニウ...
ダイエットスリッパの効果とは？ ダイエットスリッパの効果は、いろいろあります。 strong>ダイエットスリッパは、形や素材を工夫したスリッパで、それを履くことで足裏のツボや足の筋肉をより使ってダイエットするというダイエットグッズです。 ダイエットスリッパの効果とは、 ・足裏のツボを刺激して内臓疾患の改善が期待できる ・腰痛や生理痛の改善 ・骨盤のゆがみの改善 ・便秘の解消 ・血行が良...
ダイエットスリッパとは？ ダイエットスリッパは、形や素材を工夫したスリッパで、それを履くことで足裏のツボや足の筋肉をより使ってダイエットするというダイエットグッズです。 ダイエットスリッパは、主として下半身を引き締めるためのものです。 ダイエットスリッパには、いろいろと種類があるようです。 ダイエットスリッパで、一番最初にヒットしたのは、かかとの部分がないものでした。 ダイエットスリッパを部屋の...
豆乳おからクッキーのレシピ：白ゴマ入りです。 豆乳おからクッキーのレシピは簡単です！ 豆乳おからクッキーダイエットの方法は、１日の食事の１食を豆乳おからクッキーに置き換える、というものです。 豆乳おからクッキーのレシピはいろいろあり、味のバリエーションも様々です。 毎日食べるものなので、飽きずに美味しく食べたいですよね！ 今回は、豆乳おからクッキーに白ゴマをいれたものをご紹介します。 《豆乳おから...
炭水化物ダイエットとは？ 炭水化物ダイエットとは、炭水化物の摂取量を少なくして痩せるというダイエット方法です。 炭水化物ダイエットは、アメリカの循環器系開業医であるロバート.C.アトキンス博士が考案した糖尿病食をアレンジしたもので, 「低炭水化物ダイエット」ともいわれています。 炭水化物ダイエットは、摂取する炭水化物を減らし、高たんぱく質や脂質中心の食事にすることで体内に入ってくる糖質を減らします...
ＦＩ値ダイエットとは？ ＦＩ値ダイエットとは、ＦＩ値が低い食品を食べることでダイエットを行うというダイエット方法です。 ＦＩ値とは、ファイバーインデックス値のことで食品１００ｇのカロリーを食物繊維量で割った繊維指数のことです。 これは松生クリニック院長、松生恒夫先生が考案したものです。 ＦＩ値が小さいほどカロリーが低く食物繊維が豊富な食材ということです。 食物繊維は、コレステロール値や血糖値を下げ...
コーヒーダイエットとは？ コーヒーダイエットとは、コーヒーに含まれるカフェインの効果を利用して脂肪がつきにくい体にするというダイエット方法です。 コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪を分解して血液中に放出する働きがあります。 その結果、基礎代謝を高め、さらにコーヒーに含まれているクロロゲン酸が脂肪の燃焼効率をUPさせることにより、やせやすい体へ導いてくれることが期待されます。 コーヒーダイエット...
ダイエットミスパリとは？ ダイエットミスパリとは、株式会社シェイプアップハウスが運営する女性専用のエステティックサロンの名前です。 ダイエットミスパリは、2006年6月ダイエット専門のミスパリダイエットセンターをオープンしたということで話題になっているそうです。 ミスパリダイエットセンターは、テレビ番組や雑誌などさまざまなメディアで紹介されています。 ミスパリダイエットセンターのダイエットコースは...
黒豆ダイエットとは？ 黒豆ダイエットとは、黒豆を食べることでダイエットをするというダイエット方法です。 黒豆は大豆の仲間で、正式には黒大豆といいます。 大豆そのものの栄養もあるので大豆の効果と黒豆の効果を兼ね備えています。 黒豆ダイエットの効果は、 １．「大豆ペプチド」により基礎代謝がＵＰ、脂肪燃焼率が高まる ２．「大豆サポニン」による余分な脂肪・糖質の吸収スピードを遅らせる働き ３．黒ポリフェノ...
納豆ダイエットとは？ このページの内容は某テレビ番組の内容とは違います。 納豆ダイエットとは、納豆の成分を利用して腸内環境を良くし、下腹をスッキリさせるというダイエット方法です。 納豆に含まれる成分で、最近注目されているのがアンチエイジング成分「ポリアミン」です。 ポリアミンには、動脈硬化を抑制する働きがあり、血液をサラサラにする効果があります。 納豆には他にもダイエットに効果のある素晴らしい成分...