ダイエットに効果があるのは？

豆乳おからクッキーのレシピ：白ゴマ入りです。

豆乳おからクッキーのレシピは簡単です！


豆乳おからクッキーダイエットの方法は、１日の食事の１食を豆乳おからクッキーに置き換える、というものです。


豆乳おからクッキーのレシピはいろいろあり、味のバリエーションも様々です。
毎日食べるものなので、飽きずに美味しく食べたいですよね！
今回は、豆乳おからクッキーに白ゴマをいれたものをご紹介します。


《豆乳おからクッキーの材料》
　おから １５０ｇ
　薄力粉 １５０ｇ
　ベーキングパウダー 小さじ１/２
　白ゴマ 大さじ１
　白すりゴマ 大さじ１
　バターまたはマーガリン ６０ｇ（電子レンジで溶かす）
　砂糖 大さじ３
　ハチミツ 大さじ２
　卵 １/２個
　豆乳 大さじ５
　バニラエッセンス 少々

《豆乳おからクッキーの作り方》
　１．薄力粉とペーキングパウダーをふるいにかける。
　　　おからはフライパンでパラパラになるまで炒めて水分をとばす。
　２．１をボウルにいれ、泡だて器でさっくりとかき混ぜ、おからと白ゴマ、すりゴマを加えて混ぜる。
　３．別の容器で砂糖、卵、豆乳、ハチミツの順に混ぜバニラエッセンス少々を加える。
　４．２に流し入れて混ぜる。（こねないようにまぜる。）
　５．さらに溶かしバターを加えて、ゴムベラで切るように混ぜる。
　６．ラップをかけて冷蔵庫で１時間ほど寝かし、まとめやすくする。
　 　７．生地を直径２センチくらいに丸めて天板の上に並べ、フォークの背でつぶす。
　８．１７０℃に予熱したオーブンで約２０分焼く。 焼けたら網の上で冷ます。


この豆乳おからクッキーは、白ゴマが入るのでとても風味が良くなります。
白ゴマの食感を残すために白ゴマと白すりゴマの両方を使います。


やっぱり自分で作るのは面倒という方は、ゴマが入った豆乳おからクッキーも、通販で購入できます。
楽天のショップからも購入できますので、そちらを覗いてみてください。

ダイエットに効果があるのは？のトップに戻る