ダイエットに効果があるのは？

産後ダイエットは６ヶ月がチャンスです！

産後ダイエット方法はそんなにむずかしいダイエット方法ではありません。

産後は早く元の体型に戻さなきゃ！と誰でもが思いますよね。
無理なダイエットをすると、体調を崩したり基礎代謝を低下させたりで、太りやすい体質にもなってしまいます。
そこで、産後ダイエットとしては、妊娠中に衰えた筋力、筋肉を取り戻す筋力回復と、お産で開いた骨盤を締めることをポイントにしてみましょう。
そうすることで基礎代謝量を妊娠前に近づけることが出来、自然に元の体型に戻ることも可能になるはずです。

お産の後は一時的に骨盤が開いた状態にあります。
開いた骨盤の中に胃や腸が入り込み、下腹部が出たりお尻が大きくなる原因になります。

産後ダイエットの方法はいくつかありますが、まずリフォーム下着についてです。

産後１〜２ヶ月はリフォーム下着をつけるとお腹が引き締められるようです。
リフォーム下着は、妊娠中に弱くなった腹筋＆背筋のサポートもしてくれます。
リフォーム下着にも種類があります。

１．産後すぐサポーター・産後すぐニッパー
　　出産直後から使えるサポーター、ニッパーです。
２．リフォームガードル
　　サポート力がありますが、それほど苦しくはないようです。
３．ウエストニッパー
　　マジックテープで脱着するものなのでトイレのときが面倒です。
　　引き締め効果が高く腰痛の予防にもいいかも。
４．骨盤サポートベルト
　　おへそのしたの骨盤の出っ張りのあたりに装着して骨盤の緩みを矯正します。
　　引き締め加減も調節できます。
５．産後ひっこめショーツ
　　お腹をサポートしているのにはき心地はとてもラクなのが特徴です。
　　寝ているときにも最適で人気があります。

産後は、母体が回復していないのにもかかわらず、赤ちゃんのお世話で休まる時間があまりとれません。
お母さんが体調を崩すと、育児に影響が及んでしまいます。
産後ダイエットを行う場合は、無理をせずに体の回復を第一に考えましょう。

リフォーム下着は通販でも購入できます。
楽天のショップからでも購入できるのでそちらを覗いてみてください。

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