ダイエットに効果がある方法はたくさんあります。
あるあるで紹介されたダイエット方法や簡単にできるダイエット方法を色々集めてみました。
時には噂だけが先行してあまり効果のないダイエット方法や、やり方を間違うと体調を崩してしまうダイエット方法もあります。
そんなダイエット方法もわかりしだい書いていきます。
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ダイエット茶を集めてみました！ ダイエット茶には、種類がいろいろあります。 今回は、ダイエット茶のうちの桑の葉茶のご紹介です。 桑の葉を乾燥させたものには、牛乳の約24倍のカルシウム、納豆の約15倍もの鉄分が含まれているそうです。 また、桑の葉はビタミン、食物繊維、ミネラルも豊富に含んでいます。 桑の葉茶は、中国では漢方として古くから飲まれており、血流を良くしたり、ダイエットや美容、喘息、滋養強壮...
ダイエット茶を集めてみました！ ダイエット茶には、種類がいろいろあります。 今回は、ダイエット茶のうちの雪茶のダイエット効果のご紹介です。 雪茶は、チベットでとれる希少な健康茶の一種で、１年に１cmも成長しないので珍重されているものです。 このダイエット茶は、茶葉の色が白いことから「雪茶」と呼ばれているそうです。 雪茶にはビタミンやミネラル成分(アミノ酸１８種類、ミネラル微量元素９種類、ビタミン６...
低インシュリンダイエットの効果とは？ 低インシュリンダイエットとは、脂肪細胞への糖の過剰蓄積を防ぐ為にインシュリンの分泌上昇を抑える食事法をとるというダイエット方法です。 吸収されにくい糖質を食べたり、消化吸収の遅い食物繊維などを多く含む食材を食べることで、血液中に放出される糖が結果的に少なくなります。 それに伴ってインシュリンの分泌量が減少し糖の脂肪細胞への蓄積が少なくなるので、ダイエットの効果...
チアシードダイエットとは？ チアシードダイエットは簡単にダイエットができるダイエット方法です。 チアシードとは、サルビアの花の一種であるチアの種のことで、表面の水溶性の植物繊維が水を含んで約10倍に膨張します。 そのため満腹感を持続させて間食を抑制できるということです。 チアシードの見た目は、黒ごまの様な種子で、水に浸すとどんどん膨張します。 無味無臭で、食べやすく、ダイエットに効果があるので“新...
食品のカロリーをご存知ですか？ ダイエットカロリー計算をするのには食品のカロリーを知る必要があります。 ＜栄養学＞においては、[カロリー」とは運動の熱量や食物の熱量を表す単位のことをいい、《キロカロリー》で表されます。 カロリー計算をするためには、それぞれの食品のカロリーを知らなければなりません。 摂取カロリーを正しく知ることがダイエットの効果をＵＰさせるひとつのポイントとなります。 ダイエットカ...
寒天ダイエット効果とは？ 寒天ダイエットとは、摂取カロリーを抑える目的で寒天を取り入れるダイエット方法です。 寒天は、オゴノリ、テングサなどの紅藻類と呼ばれる海藻からできています。 ノンカロリーで腹もちがよく、食物繊維は食品の中でトップの含有量です。 ということからダイエットに効果的な食品といえるでしょう。 その寒天は、中国から伝わったといわれていますが、乾物の寒天は日本で誕生しました。 寒い時期...
フットバス素足美人ゲルマニウム温浴セットのご紹介です。 デトックスフットバスグッズには、いくつかの種類があります。 デトックスフットバスは、体内に溜まった毒素（有害金属や老廃物）を足湯によって排出させるという健康法です。 足の裏は、全身のツボが集中しているところなので、毒素を排出させるには絶好の場所なのだそうです。 では、デトックスフットバスグッズのご紹介です。 フットバス素足美人ゲルマニウム温浴...
ジョギングダイエット効果とは？ ジョギングダイエットは、脂肪燃焼効果のあるジョギングをしてやせるというダイエット方法です。 「ジョギング」は、「ランニング」とは違い、おしゃべりをしながら走れる程度のゆったりとした無理のない走法のことをいいます。 ジョギングは、体に十分な酸素を取り入れながら行う有酸素運動です。 スピードを出して走ると、無酸素運動になるのでダイエット効果がなくなってしまいます。 有酸...
アミノ酸サプリメントをお探しですか？ アミノ酸サプリメントには、脂肪燃焼効果の高いアルギニン、リジン、アラニン、プロソンなどのアミノ酸サプリメントや運動前後に摂取し筋肉を付けるためのアミノ酸サプリメントがあります。 アミノ酸は、人体の約60％を占める水分のうちの約50％を構成しています。 アミノ酸は、20数種類の組み合わせによって髪の毛や筋肉、血液、血管など体を支えるタンパク質を作っています。 ア...
ウエストバーンをお探しですか？ ウエストバーンは、ウエスト引き締め＆骨盤矯正のダブルの効果を得られるというダイエットグッズです。 ウエストバーンは、メディカルダイエットチームが様々な開発行程を経て完成したいわゆる「ダイエット腹巻」です。 ウエストバーンの形状記憶ベルトの適度なフィット感が、理想的なウエストラインに導きます。 内側に施された赤と青のプリントの、ゲルマニウム＆トルマリンを使ったＷサイク...
プロテインには種類があります。 プロテインダイエットとは、プロテインを摂取しながら有酸素運動を行うというダイエット方法です。 プロテインとは、肌や髪の毛など体を構成するたんぱく質のこと。 プロテインダイエットは、プロテインをを摂ることによって、筋肉は落さずに基礎代謝を維持してリバウンドしにくい体づくりができます。 プロテインは、健康的に、きれいにやせるのに必要な栄養素です。 プロテインは、約２０種...
ＥＭＳダイエット効果とは？ ＥＭＳダイエットによるダイエット効果は高く、ダイエット外来のある医療機関やスポーツジム、整骨院などで取り入れられています。 ＥＭＳとは、Ｅlectrical Ｍuscle Ｓtimulationの略です。 ＥＭＳダイエット用のダイエットマシーンは、本来は、ケガや病気、高齢などで体を動かせなくなった人のリハビリ用として、またスポーツ選手の筋肉強化用として開発されたものだそ...
ダイエット茶のプーアール茶です！ ダイエット茶には、いろいろな種類があります。 ここでは、ダイエット茶のうちのプーアール茶のご紹介です。 プーアール茶は主に中国の雲南省で生産される「黒茶」と呼ばれるお茶で、後発酵茶の一種です。 プーアール茶は、元々は緑茶を釜で炒った後に湿気を加えて放置したものを言います。 最近ではプーアール茶というと、一般的にこの放置した茶葉に黒麹菌を加えて数年間発酵させたものの...
ふくらはぎダイエット方法をお探しですか？ ふくらはぎダイエット方法はいろいろあります。 ふくらはぎや足首は、体の中でもむくみやすいところです。 特に足首は体全体を支えているので血流が悪くなりむくみやすいのです。 むくみを解消してスッキリとした美脚になりたいですよね！ そこで今回は、ふくらはぎダイエット方法のなかでも「簡単なストレッチ」と「ふくらはぎの筋力をＵＰさせるトレーニング」のご紹介です。 こ...
ダイエット茶のゴーヤー茶とは？ ダイエット茶には、いろいろな種類があります。 ここでは、ダイエット茶のうちのゴーヤー茶のご紹介です。 沖縄で、もっともポピュラーな野菜といわれるゴーヤー（にがうり）は、熱帯アジア原産のウリ科の植物で古くは江戸時代に日本に入ってきたと言われています。 ゴーヤーは、最近はスーパーでもよく見かけるようになりましたよね。 ゴーヤーには、体に良いとされるいろいろな成分が含まれ...
バランスステッパー「アルタレーナ」というのをご存知ですか？ バランスステッパーアルタレーナとは、シーソーの原理を使った有酸素運動のできるダイエットグッズです。 バランスステッパーアルタレーナは、ペダルに足をのせてステップを踏むだけ。 するとシーソーのように動いて有酸素運動ができるというダイエットグッズです。 バランスステッパーアルタレーナは、低重心設計なので片方の足だけ踏んでいても体が傾いたり倒れ...