リセットダイエットのメニューとは？ ： ダイエット方法
リセットダイエットのメニューとは？
リセットダイエットとは、１週間という期間を決めて、炭水化物、油、調味料を制限して
いままでの食習慣をリセットするというダイエット方法です。
リセットダイエットの１週間のメニューです。
１．朝食・・・グレープフルーツ１/２個と好きな飲み物（ノンカロリーのもの）
アドレナリンの分泌を促進し、脂肪燃焼効果をＵＰする。
２．昼食・・・肉か魚を１品と、野菜をすきなだけ
肉または魚は脂身の少ないものに、野菜は生でも茹でても可。
味付けは、塩・ポン酢・ノンオイルのドレッシングで。
１日の中心の食事と考えるのでボリュームたっぷりに食べる。
３．夕食・・・昼食と同じ（昼食よりやや軽めに）
食事は２１時までにとるように。
１週間に１日だけの特別ランチ・・・ＡかＢのどちらか
Ａ．ゆで卵２個と野菜を好きなだけ（生でも茹でても可）
ゆで卵が苦手な人は、他の調理法でも良いが油は使わない。
Ｂ．カットフルーツと野菜を好きなだけ（生でも茹でても可。
フルーツは１種類だけでなくいろいろ食べること。
小さくカットしたものをたくさん盛り付けると、見た目にも食べても満足する。
「注意すること」
１．１度の食事で肉と魚は一緒にとらないこと。
２．１週間に２回なら、肉または魚のかわりに魚介類をたべてもＯＫ！
３．１度にたっぷりと盛り付けて、おかわりはダメ！
以上のことを守って食事をしてください。
どのダイエットでも、個人差がでます。
リセットダイエットでの成功例の平均は、−２〜３キロだそうです。
リセットダイエットは１週間です。
１週間頑張れば、目標体重に近づいたあなたになるでしょう！