リセットイエットとは？ ： ダイエット方法
リセットダイエットとは？
リセットダイエットとは、１週間という期間を決めて、炭水化物、油、調味料を制限する
というダイエット方法です。
リセットダイエットの最終的な目的は、食事法を覚えて体重のコントロール法を身につけ、太り
にくい体にする、というものです。
リセットダイエットには特徴があります。
開始する日が決められている、ということです。
必ず、体調の良い状態で生理直後から１〜２週間の間に始めます。
女性のためのダイエット方法というわけです。
また、目標体重を決める、ということも大切です。
どのダイエット方法でも言えることですが、「○キロやせたい」というように明確に決めると、
ゴールに向かってがんばれるからです。
そして、ダイエット日記をつけましょう！
日記をつけることで毎日体重を量り、データを出すことで、どの食事のときに体重が落ち
やすいかを把握することができるからです。
リセットダイエットでは、制限された食材の中でルールに従って食事を取ります。
そして、「たった１週間」という気持ちで食事制限を行うのです。
この１週間で平均２〜３キロの減量が可能である、といわれています。
リセットダイエットでの減量後は、様子をみながら体重をキープするようにしましょう。