リセットダイエットの方法とは？ ： ダイエット方法
リセットダイエットの方法とは？
リセットダイエットとは、１週間という期間を決めて、炭水化物、油、調味料を制限する
というダイエット方法です。
リセットダイエットの方法です。
「食べてもいい食材」と「食べられない食材」があるのでそれをしっかりと覚えましょう。
まず、「食べてもいい食材」です。
肉・魚介類・・・鶏のささみ、鯵の干物・あさりなどあまり脂肪分のないもの
野菜・きのこ類・・・イモ類・かぼちゃ以外の野菜、香味野菜、切干大根や干ししいたけ
などの乾物、きのこ類
海藻類・こんにゃく・春雨・塩・コショウ・ポン酢・ノンオイルドレッシング・ノンカロリー
の飲み物など
次に、「食べられない食材」です。
炭水化物全般
肉・魚介類・・・脂肪分の多いひき肉、ハム・ソーセージなどの加工食品、うなぎや
鮭のハラスなど
野菜・・・イモ類・かぼちゃ・とうもろこし・アボカド
乳製品・・・牛乳・チーズ
豆類・・・納豆・豆腐・煮豆など
油類・・・植物油・バター・マーガリン・ドレッシング・マヨネーズ・ごまだれ
調味料・・・トマトケチャップ・ソース全般・みそ・みりん・カレールー・人口甘味料
はちみつ
ケーキ・クッキーなどお菓子は絶対にダメ！
一週間なのでガマンしましょう！
リセットダイエットとは、減量のための一週間の食事制限方法です。
上記のものをしっかりと把握してください。