ダイエットストレッチとは？ ： ダイエット方法
ダイエットストレッチとは？
ダイエットストレッチとは、ストレッチを行うことによって血行を良くし、基礎代謝を上げてやせやすい体を作る、というダイエット方法です。
ダイエットストレッチは、約４５年前に南カリフォルニア大学のデブリーズ教授がストレッチングを提唱したことに始まります。
筋肉は、使わないでいると萎縮し減少します。
さらに、血液の循環も悪くなって、筋肉への酸素・栄養の供給も減少してしまいます。
そうすると、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまいます。
ダイエットストレッチを行うことで、筋肉を柔らかく保つことができます。
そして、血行が良くなり、基礎代謝が上がって脂肪のたまりにくい体になるというダイエット方法なんです。
ダイエットストレッチは、毎日行うことが一番のポイントです。
ダイエットストレッチを行うときには、どの筋肉を伸ばしているのかを意識するようにします。
ダイエットストレッチは、無理をせずにマイペースで続けてください。
無理をすると、逆効果であるだけではなく、筋肉や筋を痛めてしまいます。
ダイエットストレッチの種類はいろいろあります。
自分に合ったダイエットストレッチを見つけて基礎代謝を高め、やせやすい体をつくりましょう！