ふくらはぎダイエットをしませんか？
ふくらはぎダイエットをしませんか？
ふくらはぎダイエットをしたいと思いませんか？
今年の秋のトレンドのハーフパンツをカッコよくはきこなしたいと思いませんか？
細いだけでなく、スッキリとしていて、足首がキュッとしまっている、そんな足に
なりたいですよね。
ふくらはぎダイエットとは、ふくらはぎを引き締めるトレーニング行うというダイエットです。
１．筋肉がつき過ぎない程度のトレーニング
ふくらはぎは、筋肉がつきやすいところです。
トレーニングをしすぎると、筋肉がつき過ぎてシシャモ脚になってしまいます。
《トレーニングのしかた》
１．両足をそろえて立つ。
２．つま先立ちをする。
３．ゆっくりとかかとをもとに戻す。
これを２０回くりかえす。
１日に３セットくらい行ってください。
段差があるところで行うとより効果的です。
２．むくみ対策もきちんととりましょう。
ふくらはぎや足首はむくみやすいところです。
測ってみると、朝と夕方ではサイズが違うんです。
《むくみ対策》
１．入浴時に、ひざの裏からふくらはぎにかけてマッサージをする。
２．寝るときには、脚を高くして寝る。
３．弾力ソックスやサポーターを利用する。
以上、２つのことを毎日やってみてください。
きっとキレイな足になって、自信をもってハーフパンツをはけるようになるでしょう。
あなたも今日から、ふくらはぎダイエットを始めてみませんか？