ダイエットの計算！ カロリー計算とは？
ダイエットにおけるカロリー計算の「カロリー」をご存知ですか？
ダイエットをするのに欠かせないものとして「カロリー計算」があります。
このダイエットの計算に使う[カロリー」ということばはよく聞きますよね。
＜栄養学＞においては、[カロリー」とは運動の熱量や食物の熱量を表す単位のことを
いい、《キロカロリー》で表されます。
そして、この[カロリー」は
「摂取カロリー」と
「消費カロリー」とに大きく分けられます。
「摂取カロリー」とは、食事をすることで体内に吸収されるエネルギーのことです。
「消費カロリー」とは、生命を維持していくための基礎代謝や運動をすることによって
消費されるエネルギーのことです。
ダイエットにおける「カロリー計算」では、どうしても[摂取カロリー」のことだけを
考えがちです。
でも、ダイエットを成功させるためには、「摂取カロリー」と「消費カロリー」の
両方のバランスを考えることが必要です。
まちがった食事制限や、サプリメントの摂りすぎによって体調を崩した、という話を
よく聞きます。
が、ダイエットの目的は健康を害さず「キレイにやせる」ことです。
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