シソ酢ダイエットを知っていますか？ シソ酢の作り方
シソ酢の簡単な作り方の紹介です！
ここで、シソ酢ダイエットのおさらいをしておきましょう。
シソ酢ダイエットとは、シソの葉に含まれているα−リノレン酸やロズマリン酸の働き
によって、余分な脂肪を分解したり、肥満の要因の１つであるブドウ糖が作られるのを
防いだりすることを利用したダイエット方法のことでした。
では、そのシソ酢の作り方です。
１．材料
赤シソ ２００ｇ
黒酢 ５００ｍｌ
２．赤シソは、水で洗ってペーパータオルなどで水分をふき取っておく。
３．２をすり鉢などで、ていねいにすりつぶす。
４．３をガーゼやさらしなどでこして、ふた付きのビンなど密閉容器に入れる。
５．４に黒酢を入れて、よくかきまぜるとシソ酢のできあがり。
できてすぐは、酸味が強くて飲みにくいかもしれません。
少し時間をおくと、赤シソと黒酢がなじんで飲みやすくなってきます。
シソ酢の飲み方
食事の後に、シソ酢５０ｃｃを水で割って飲みます。
酸味の気になる方は、ハチミツを少し混ぜて飲んでください。
ただ、酢は血管壁を薄くする作用があるといわれています。
ですから、血圧が高い人や血管壁が弱くなっている人は、あまりシソ酢をとらない
方がいいでしょう。
自分の体のことを考えて、このシソ酢ダイエットを行ってください。
こんなに簡単に作れるシソ酢でも、作るのが面倒なあなたには・・・
シソ酢でダイエット