グレープフルーツダイエットを知っていますか？ ： ダイエット方法
グレープフルーツダイエットを知っていますか？
グレープフルーツダイエットとはグレープフルーツ特有の苦味成分と香りの成分による
ダイエット効果を利用したダイエット方法です。
グレープフルーツのダイエット効果です。
１．グレープフルーツの苦味成分のフラボノイドの一種である「ナリンギン」に、食欲を抑え
少量の食事でも満腹感を得られるという働きがあります。
２．「ヌートカトン」が、交感神経の働きを活性化します。このことによって、脂肪燃焼成分
「ＵＣＰ」が量産されます。
３．「リモネン」が、交感神経が活性化したときに起きやすい、抹消血行不良を解します。
４．カリウムを多く含むので、よけいな水分を体外に排出します。このことによって、水分
の代謝がよくなり、脂肪が燃えやすい体になります。
５．グレープフルーツダイエットの最大の効果は、《即効性がある》ということです。
それでは、グレープフルーツダイエットの方法です。
朝食 グレープフルーツ＋豆乳＋サラダ
グレープフルーツ１個を食べたあとに豆乳を２００ｍｌ飲みます。
足りなければ、生野菜を好きなだけ食べます。
昼食 好きなものを何でも食べてよい。が、和食中心のバランスのとれたものが好ましい
でしょう。グレープフルーツの香りをかいだあとに食べると、食欲を抑えることに
つながります。
夕食 グレープフルーツ＋豆乳＋サラダ＋メインディッシュ
朝と同じくグレープフルーツを１個食べた後に豆乳を２００ｍｌ飲みます。
その後、サラダを食べて、メインディッシュ（肉や魚料理）を食べます。
このダイエットの特徴は効果がすぐにあらわれることです。
早い人では１週間で２〜３キロの減量に成功しています。
あなたも、グレープフルーツダイエットでまわりの人をビックリさせてみませんか？