白いんげんダイエットを知っていますか？ ： ダイエット方法
白いんげんダイエットを知っていますか？
白いんげんダイエットというのは、白いんげんからの抽出物の成分の、
炭水化物ブロック効果を利用したダイエット方法です。
詳しく説明すると・・・、
白いんげんに含まれている「ファセオラミン」という成分には、炭水化物の分解酵素の働きを
抑えるという働きがあります。
この働きによって体内への糖の吸収率を下げるんだそうです。
食事で摂った糖分が脂肪に変わる率が減るので、体内に蓄積される脂肪が減り、ダイエット効果
が期待できるというものです。
テレビ放映後に下痢や嘔吐などの症状を訴える例が多かったようですが、白いんげん豆の
調理時間や摂取の仕方などに問題があったようです。
白いんげん豆は、生の状態では有害な物質が含まれていて、これが下痢や嘔吐につながったもの
と考えられます。十分に加熱する必要があるということです。
白いんげんの粉の作り方です。
１．白いんげん豆は、水でよく洗って水気をふき取ります。
２．焦げないように注意して、３〜４分間よく煎ります。
３．２をミルサーにかけて粉状にします。密閉容器に入れて保存します。
１日の摂取量としては１００ｇです。
１食分は大さじ２杯くらいを、必ず炭水化物と一緒に摂るということです。
豆アレルギーのある方や、下痢が続く方は摂取しないでください。
白いんげん豆は、何種類かあり大粒の豆をつかうときには加熱時間に注意してください。
心配な方は市販のサプリメントを利用するのもいいかもしれません。
いくら炭水化物をとっても太らない、ということではないので、バランスのとれた食事を
とるようにこころがけて、白いんげんダイエットを行ってください。