インスパイリングエクササイズとは？
インスパイリングエクササイズとは、
産後ダイエットの一種で、スタジオ・インスパイリング主宰のMicaco(ミカコ)さんが考案したエクササイズのことです。
インスパイリングエクササイズは、出産後の女優、竹内結子さんが実践したことで有名になり、今ブレイクしている産後ダイエット方法です。
インスパイリングエクササイズを実践した竹内結子さんは、ｃ８cmというからすごいですよね。
竹内結子さんがインスパイリングエクササイズに精を出していたのは、産後1か月から半年くらいだということです。
産後ダイエットを行うのにも個人差があるようですが、産後1か月くらいから始めるのがいちばん早くダイエットの効果が出るといわれています。
インスパイリングエクササイズは、エクササイズによって骨盤をゆるめることから始まります。
そして、自分の骨盤のゆがみのタイプを知り、体の内側を刺激して日常の生活では鍛えられないインナーマッスル（深部筋）を鍛えることで骨盤のゆがみを矯正していきます。
そうすることで全身の筋肉をバランスよく使えるようになり、消費カロリーがアップして代謝機能が高まり、やせやすい体になるということです。
インスパイリングエクササイズは、産後1ヶ月目から行うことによって妊娠前よりも綺麗な体型を作ることができるという産後ダイエット方法です。
またインスパイリングエクササイズは、婦人科系の悩みや、冷え・むくみなどの症状も改善されるので体調も良くなります。
さらに、姿勢が良くなり骨盤矯正することでＯ脚・Ｘ脚が改善され小尻も手にいれることができるようです。
竹内結子さんが実践したインスパイリングエクササイズは、1週間に1回くらいのペースで1時間15分くらいだそうで、2〜3か月目から毎週会うたびに身体が締まってきて、ダイエットの効果が見えてきたということです。
インスパイリングエクササイズはレッスンのときしかやっていなかったらしいですね。
それでも出産前よりも引き締まったボディになれるというのは、インスパイリングエクササイズのダイエットの効果がすごいということのようです。
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