ＦＩ値ダイエット効果とは？
ＦＩ値ダイエットとは、ＦＩ値が低い食品を食べることでダイエットを行うという
ダイエット方法です。
ＦＩ値とは、食品１００ｇのカロリーを食物繊維量で割った繊維指数のこと。
第６の栄養素といわれる食物繊維は、ダイエットに効果的な働きをします。
食物繊維には、水溶性と不溶性の２種類があり、水溶性１：不溶性２の比率が腸を活性化する黄金の比率といわれているそうです。
ＦＩ値ダイエット効果とは、
・コレステロール値や血糖値を下げる
・腸にたまった老廃物や有害物質を体外に排出
・新陳代謝がＵＰし、免疫力が高まる
・便秘の解消
・美肌効果が期待できる
・ぽっこりお腹を解消
などがあげられます。
ＦＩ値ダイエットは、食物繊維の働きが新陳代謝を高めてデトックスをしてくれるというダイエット方法。
腸のなかをクリーニングして老廃物や毒素を排出し、余分な脂肪や糖質を体内にためないダイエットしやすい体質に変えてくれるということです。
また、新陳代謝が高まると血流も改善されるので、毒素もたまりにくくなり、大腸がんの予防にもつながります。
腸内環境を整え、肌荒れ・むくみ・吹き出物などのお肌のトラブルも少なくなり、ダイエットに効果があるというのですから
これは見逃せませんね。
ＦＩ値ダイエットは、いいことづくめですが、忙しいとなかなかうまくいかないようです。
食物繊維が入ったゼリーやソフトドリンク、サプリメントを利用するのもいいかもしれません。
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